Łokieć golfisty, znany również jako zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego, to stan zapalny i przeciążeniowy dotyczący mięśni i ścięgien zlokalizowanych na wewnętrznej części łokcia. Przypadłość ta jest najczęściej wynikiem powtarzających się ruchów zginających nadgarstek i palce, które prowadzą do mikrourazów ścięgien przyczepiających się do nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej. Choć nazwa „łokieć golfisty” może sugerować, że dotyczy to wyłącznie osób grających w golfa, to w rzeczywistości problem ten może dotknąć każdego, kto wykonuje powtarzalne ruchy obciążające tę część ciała.

Łokieć golfisty — fizjoterapia i ćwiczenia

Przyczyną łokcia golfisty może być zarówno intensywna aktywność fizyczna, jak i długotrwałe wykonywanie prac manualnych, np. skręcanie śrub, malowanie, czy praca przy komputerze. Przewlekłe przeciążenie prowadzi do mikrouszkodzeń w obrębie ścięgien, co w efekcie powoduje ból, sztywność i osłabienie mięśni. Łokieć golfisty jest stanem, który wymaga odpowiedniego leczenia, aby zapobiec dalszemu pogłębianiu się problemu. Fizjoterapia łokcia golfisty to nie tylko techniki manualne stosowane przez terapeutę, ale także zestaw odpowiednich ćwiczeń, które pacjent może wykonywać samodzielnie w domu.

Podstawowym celem leczenia łokcia golfisty jest zmniejszenie bólu i stanu zapalnego, a także poprawa elastyczności oraz siły mięśni. Terapeuta może zastosować różne metody, takie jak masaż tkanek głębokich, mobilizacje stawowe, techniki rozciągające, czy ultradźwięki. Dodatkowo istotnym elementem rehabilitacji są ćwiczenia rozciągające oraz wzmacniające mięśnie przedramienia i nadgarstka. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń nie tylko przyspiesza powrót do zdrowia, ale również zapobiega nawrotom dolegliwości.

Przykładowe ćwiczenia, które mogą być zalecane, to:

1. Rozciąganie zginaczy nadgarstka – należy wyprostować rękę przed sobą, a drugą ręką delikatnie odgiąć palce chorej ręki ku górze, aż poczuje się rozciąganie po wewnętrznej stronie przedramienia. Ćwiczenie to należy wykonywać przez 20-30 sekund kilka razy dziennie.
2. Wzmacnianie zginaczy nadgarstka – przy pomocy lekkiej hantli lub gumy oporowej wykonuje się ruchy zginania nadgarstka, co pozwala na wzmocnienie osłabionych mięśni.

Fizjoterapia może być wspomagana przez inne metody leczenia, takie jak krioterapia, czy farmakoterapia (przeciwbólowe i przeciwzapalne leki).

Łokieć tenisisty czy golfisty – różnice

Choć łokieć golfisty i łokieć tenisisty to dwie odrębne jednostki chorobowe, często są ze sobą mylone, głównie ze względu na podobieństwo objawów. Jednak różnice pomiędzy nimi są istotne i dotyczą przede wszystkim lokalizacji dolegliwości oraz przyczyn ich powstawania.

Łokieć golfisty to zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego, co oznacza, że ból i stan zapalny dotyczą wewnętrznej części łokcia. Przyczyną problemu jest nadmierne przeciążenie mięśni zginaczy nadgarstka i palców, a więc tych mięśni, które odpowiedzialne są za ruchy chwytania oraz zginania nadgarstka. Z kolei łokieć tenisisty, znany również jako zapalenie nadkłykcia bocznego, dotyczy zewnętrznej części łokcia. W tym przypadku ból pojawia się w wyniku przeciążenia mięśni prostowników nadgarstka i palców, czyli tych mięśni, które umożliwiają odgięcie nadgarstka do góry. Również tutaj przyczyną są powtarzalne ruchy, jednak inne niż w przypadku łokcia golfisty – najczęściej związane z aktywnością sportową, taką jak tenis, ale także inne czynności obciążające tę część ciała.